I posted this in the guitar room but I know it will help with bass too.
Here is some stuff I got offline long ago hope it helps someone.
SETTING UP THE CHART
Make this chart that you will practice from each day. First,
write the permutations of 1234 down the left side of a piece of paper.
1234
1243
1324
1342
1423
1432
2134
2143
2314
2341
2413
2431
3124
3142
3214
3241
3412
3421
4123
4132
4213
4231
4312
4321
Write SABCD across the top. These are titles of columns, so put plenty
of room between each.
S A B C D
1234
1243
1324
1342
1423
1432
2134
2143
2314
2341
2413
2431
3124
3142
3214
3241
3412
3421
4123
4132
4213
4231
4312
4321
The letters represent various left hand fingerings, and the numbers
are the orders that each note is played in each fingering.
Pattern "S" is a single string:
Finger =====> 1 2 3 4
E|------|-----|---0-|---0-|---0-|---0-|-----|-----|-----|
B|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
G|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
D|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
A|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
E|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
Pattern A:
Finger =====> 1 2 3 4
E|------|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|-----|
B|------|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
G|------|-----|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|
D|------|-----|-----|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|
A|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
E|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
Pattern B:
Finger =====> 1 2 3 4
E|------|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
B|------|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|-----|
G|------|-----|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|
D|------|-----|-----|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|
A|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
E|------|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|-----|
Pattern C:
Finger =====> 1 2 3 4
E|------|-----|-----|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|
B|------|-----|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|
G|------|-----|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|-----|
D|------|-----|---0-|-----|-----|-----|-----|